距離上一篇文章有好一段時間沒發文了😂😂
這次來點健康的，我們不吃吃喝喝、也不去玩耍我們來雕塑一下身型吧！
有好的健康生活，才能享受後面的旅行！
經朋友介紹我報名了新莊救國團基礎瑜伽皮拉提斯課程
就來看看第一次上課的活動情況吧！
新莊救國團位在中港路
鴻星廣場 外觀看起來～嗯～還好
救國團位在6樓
一到門口就先看到一些廣告
報名處
今天的教室在這裡喔！
舞蹈教室1
教室內部，看起來蠻乾淨的
已經有同學先到了喔~~
先看一下有什麼設備吧！
現場有瑜珈墊、瑜珈磚提供給學員使用
用完要放回去喔！❤️
現場備用酒精可以使用
酒精放在這裡喔！❤️
開始上課了喔！
因為今天是第一堂課，新學員多，
老師很細心，所以今天重點放在基礎步驟，也會幫忙調整姿勢
下課啦～
學員們找老師加line,問問題⋯⋯
我都看不到老師啦@@ 
筑云老師，這次課程為每週四晚上7-8點，共八堂課
（109 7/9-8/27日）費用：1800元
筑云老師在新莊、蘆洲教室、南港運動中心都有課程，有興趣的朋友可以上救國團網站去查詢喔！
筑云老師基礎提斯上課介紹：
1.結合瑜珈及皮拉提斯配合呼吸法，增加身體含氧量，促進心肺功能。
2.基礎入門簡易瑜珈並針對身體不同部位及核心肌群做練習，包含一系列增加身體柔軟度及肌力的伸展動作，有助於雕塑出均勻，修長的健美曲線。
3.帶入靜心與正念減壓及身體掃描，引導放鬆練習，提昇心靈品質。
新莊救國團地址：
242 新北市 新莊區中港路308號6樓
電話:02 2992 4913
救國團簡章連結: xzcyc.pse.is/109-4
營業時間：上午9:00 - 下午10:00
救國團網址：
https://www.cyccea.org.tw/IISystem/Portal/blue/
救國團各地營業時間、電話、住址連結： https://drive.google.com/file/d/1Pmr_9wqGqdNh8hBZJBw2CoywNhU74eJe/view?usp=drivesdk
南港運動中心:
筑云老師臉書連結：
筑云老師的相關資訊:
1.臼井靈氣三階及合一傳導師
2.哈達瑜珈及彼拉提斯老師
3.TRX懸吊教練
Anytime.南港運動中心.救團團新莊蘆洲中心.
企業包班、一對一Yoga&Pilates教學
遠距靈氣個案.靈氣一階.二階課程
心得:
第一次上課，所以不是很了解瑜珈，感覺手、腳不知道要擺在哪裡?，重心要放在哪裡?
但筑云老師很有耐心幫學員調整姿勢及重心，所以這堂課進度比較慢，
筑云老師表示因為有新、舊學員，為了照顧到大家，所以會依學員上課狀況調整內容的
真糾感心～～期待下週四上課囉!!!!!
謝謝大家，下次再見囉~掰掰
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